» » Гаспачо с киноа


Гаспачо с киноа

Гаспачо с киноа

Ингредиенты - 1 порция

Помидоры - ½ штуки

Перец болгарский красный - ½ штуки

Вода - 0,3 стакана

Проростки киноа - ½ стакана

Соус соевый - 1 столовая ложка

Масло оливковое - 2 столовые ложки

Чеснок - 1 зубчик

Базилик - по вкусу

Перец черный молотый - по вкусу

Инструкция как приготовить "Гаспачо с киноа"

1. Прорастите киноа за ночь до приготовления

2. Смешайте томат, перец, соевый соус, масло, чеснок и воду в блендере

3. Добавьте крупу киноа в супницу, украсьте базиликом и свежемолотым перцем (по желанию)

Приятного аппетита!



Знаете ли вы что?

Перед жаркой рыбу нужно обвалять в сухарях или муке, смешанных с тертым сыром.


Рекомендуем


Киноа с яблоком и корицей
Приготовить киноа. Смешать в миске киноа, молоко и яблоки. Разогреть в микроволновке в течение 1 минуты, перемешать и готовить еще минуту. Добавить сахар, корицу и орехи, перемешать и подавать.

Тропическая киноа
Промойте киноа. Соедините киноа и 1,5 стакана воды в сотейнике, поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Слегка убавьте огонь и готовьте до готовности примерно 15 минут. Снимите с огня и охладите. Налейте кокосовое молоко в другой сотейник, добавьте приготовленную киноа, кусочки ананаса в

Киноа с овощами и специями
В кастрюлю засыпьте киноа и добавьте воду, коринку и соль. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 20 минут, пока киноа не станет мягкой и вся жидкость не выпарится. Тем временем, разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанную маленькими

Овощной салат с киноа и брынзой
Киноа отварить в 300 миллилитрах воды в течение 15 минут. Помидоры, болгарский перец и брынзу нарезать небольшими кубиками. Раздавить и измельчить чеснок. Мелко порубить петрушку. Заправит салат оливковым маслом солью и перцем. Добавить теплую крупу.

Киноа с миндалем и рукколой
Отварите киноа, добавив по вкусу соль, любимые специи, и дайте ей остыть. На крупной терке натрите морковь, нарежьте редис, огурцы и порвите листья рукколы. Добавьте к овощам киноа и миндаль. Выдавите немного сока лимона, добавьте ложку ароматного масла, соль и перец. Перемешайте и подавайте.

Теплый салат из киноа
Промойте киноа в холодной воде и варите 10–12 минут (на 1 стакан киноа — 2 стакана воды). Пока киноа варится, нарежьте очищенную морковь крупными кольцами и отправьте на сковородку тушиться. Минут через пять добавьте нарезанные сельдерей и перец. Потушите овощи вместе с сушеным базиликом или

0 комментариев


Войти через
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

X

Зарегистрироваться
/Войти

Наверх