» » Салат с рукколой, сельдереем, изюмом и киноа


Салат с рукколой, сельдереем, изюмом и киноа

Салат с рукколой, сельдереем, изюмом и киноа

Ингредиенты - 1 порция

Руккола - 100 г

Сельдерей - 2 стебля

Киноа - 6 столовых ложек

Темный изюм - 3 столовые ложки

Мед - 1 чайная ложка

Масло оливковое - 1 столовая ложка

Сок лимонный - ⅓ штуки

Перец черный молотый - по вкусу

Инструкция как приготовить "Салат с рукколой, сельдереем, изюмом и киноа"

1. Отварите киноа.

2. Положите в миску все ингредиенты: рукколу, киноа, сельдерей и изюм.

3. В отдельной миске сделайте заправку, добавьте к салату, хорошо перемешайте.

Приятного аппетита!



Знаете ли вы что?

Как хранить мясо вне холодильника? Мясо нарезается большими кусками, натирается солью и храниться в стеклянной или глиняной посуде с крышкой.


Рекомендуем


Марокканский салат с киноа
Цукини и баклажаны нарежьте кружочками, приготовьте на гриле или сковороде гриль. Сложите в большую миску, заправьте оливковым маслом с чесноком, посолите и отставьте. Приготовьте киноа (из расчета, что воды в 1,5 раза больше), добавив корицу. Когда киноа будет готово, перемешайте и отставьте

Теплый салат из киноа с черной фасолью
Отварите киноа в кипящей воде до готовности. Слейте. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте мелко нарезанный перец и мелко нарезанный лук до золотистого цвета. В сковороду добавьте фасоль, и воду, перемешайте и добавьте киноа. Слегка разогрейте и подавайте.

Салат из киноа, яблок и миндаля
В небольшой кастрюле смешайте киноа и воду. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите 15 минут до мягкости и до полного выпаривания воды. Снимите с огня и переложите киноа в миску. Охладите. В маленькой миске смешайте мед, оливковое масло, лимонный сок и 0,5 чайные ложки соли.

Киноа с яблоком и корицей
Приготовить киноа. Смешать в миске киноа, молоко и яблоки. Разогреть в микроволновке в течение 1 минуты, перемешать и готовить еще минуту. Добавить сахар, корицу и орехи, перемешать и подавать.

Киноа с миндалем и рукколой
Отварите киноа, добавив по вкусу соль, любимые специи, и дайте ей остыть. На крупной терке натрите морковь, нарежьте редис, огурцы и порвите листья рукколы. Добавьте к овощам киноа и миндаль. Выдавите немного сока лимона, добавьте ложку ароматного масла, соль и перец. Перемешайте и подавайте.

Теплый салат из киноа
Промойте киноа в холодной воде и варите 10–12 минут (на 1 стакан киноа — 2 стакана воды). Пока киноа варится, нарежьте очищенную морковь крупными кольцами и отправьте на сковородку тушиться. Минут через пять добавьте нарезанные сельдерей и перец. Потушите овощи вместе с сушеным базиликом или

0 комментариев


Войти через
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

X

Зарегистрироваться
/Войти

Наверх