» » Табуле с проростками киноа


Табуле с проростками киноа

Табуле с проростками киноа

Ингредиенты - 6 порций

Проростки киноа - 4 стакана

Лук зеленый - 4 штуки

Мята свежая - 20 штук

Помидоры - 1 штука

Петрушка - 4 столовые ложки

Масло оливковое - 6 столовых ложек

Огурцы - 1 штука

Сок лимонный - 5 столовых ложек

Соус соевый неферментированный - 2 столовые ложки

Семена фенхеля - ½ чайной ложки

Инструкция как приготовить "Табуле с проростками киноа"

1. Смешайте все ингредиенты в большой миске.

2. Оставьте на 1 час, чтобы все вкусы перемешались.

Приятного аппетита!



Знаете ли вы что?

Чтобы бульон получился вкусным его нужно варить на медленном огне.


Рекомендуем


Зеленый майонез со свежими травами
В блендер сложите зелень и добавьте лимонный сок и 0,5 стакана майонеза. Измельчите до однородной массы, затем добавьте оставшийся майонез, соль и перец. Снова все хорошо взбейте. Переложите в миску, закройте и отправьте в холодильник на 2 часа, чтобы вкусы перемешались.

Сальса-верде из петрушки и мяты
В небольшой миске смешайте оливковое масло, уксус, воду, измельченный чеснок, мелко нарезанный шалот, соль и перец. Перемешивайте, пока соль не растворится. Добавьте мелко нарезанные травы, хорошо перемешайте и оставьте на 20 минут, чтобы соединились вкусы.
 
Киноа с яблоком и корицей
Приготовить киноа. Смешать в миске киноа, молоко и яблоки. Разогреть в микроволновке в течение 1 минуты, перемешать и готовить еще минуту. Добавить сахар, корицу и орехи, перемешать и подавать.
 

0 комментариев


Войти через
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

X

Зарегистрироваться
/Войти

Наверх